Pour vous inscrire à l’une ou l’autre de ces activités ou pour obtenir de l’information, veuillez nous appeler au 418‑623‑5705.

Vous pouvez également faire une demande d’information ou une demande d’inscription en remplissant ce formulaire.

Pour les ateliers parents-enfants, consultez la section Programmation Parents-Enfants – Hiver-Printemps 2023

Pour télécharger le dépliant de la programmation complète: Dépliant Programmation Hiver-Printemps 2023

Cafés-causerie
(Groupes ouverts – Inscriptions à tout moment)
2,00$ par rencontre

Tricot-rencontre

Vous pratiquez les arts du fil tel que le tricot, le crochet, la broderie ou le macramé? Vous aimeriez rencontrer d’autres personnes qui partagent ces intérêts ? Faites partie de notre groupe de tricot ! * Notez bien qu’il ne s’agit pas d’un cours, mais bien d’un groupe de rencontre et d’échange.

Collaboration avec le Centre d’action bénévole du Contrefort

Jeudi, aux deux semaines: 19 janvier / 2 et 16 février / 2, 16 et 30 mars / 13 et 27 avril / 11 et 25 mai / 8 juin

13h30 – 15h30

Responsable: Cathy Potvin

Jeudis-rencontre

Vous souhaitez rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue? Inscrivez-vous à nos jeudis-rencontre!

Jeudi, aux deux semaines: 26 janvier / 9 et 23 février / 9 et 23 mars / 6 avril / 4 et 18 mai / 1er juin

13h30 – 15h30

Responsable: Isabelle Bourassa

Club de lecture

Pour les amoureux de la lecture, celle-ci est souvent essentielle à leur bonheur et leur équilibre ! Ce groupe est destiné à ceux et celles qui souhaitent partager cette passion en leur permettant d’échanger sur des lectures qu’ils et elles auront choisis ensemble. Il sera également possible pour les participants de présenter leurs coups de cœur littéraires.

Jeudi, aux trois semaines: 26 janvier / 16 février / 9 et 30 mars / 20 avril / 11 mai / 1er juin

18h30 – 20h

Responsable: Andrée Laflamme

Les rencontres chantantes

Ces rencontres sont l’occasion de se rassembler pour chanter et se ressourcer. Les pièces proviennent de notre répertoire québécois, mais aussi d’ailleurs. Pas d’audition ! Que du plaisir !

Jeudi, aux deux semaines: 26 janvier / 9 et 23 février / 9 et 23 mars / 6 avril / 4 et 18 mai / 1er juin

19h – 20h30

Responsables: Christiane Gauthier et Clermont Gauthier

Groupe de parole: Grandir dans l’échange et le partage

De manière informelle, nous échangerons sur des thèmes variés tels que les relations interpersonnelles, la connaissance de soi, les saines habitudes de vie, le rapport à la solitude…etc. Les participants seront aussi invités, s’ils le veulent, à proposer leurs idées de thèmes. Bien que les sujets soient sérieux, l’ambiance demeure décontractée et agréable.

Lundi, aux deux semaines: 6 et 20 février / 6 et 20 mars / 3 et 17 avril / 1er, 15 et 29 mai

13h30 – 15h30

Responsable: Linda Carrier

Le chemin vers soi

Apprendre à se reconnaître et à s’aimer tel que l’on est. Le groupe nous permet d’évoluer par les mots et les expériences du groupe ainsi que ceux d’auteurs choisis.

Mardi, aux deux semaines: 31 janvier / 14 et 28 février / 14 et 28 mars / 11 et 25 avril / 9 et 23 mai / 6 juin

13h30 – 15h30

Responsable: Colette Tremblay

Sessions de groupe
(Groupes fermés – Inscriptions avant le début de l’activité)
5,00$ par rencontre

Relation d’aide 1

Mieux se situer face à une personne demandant de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.

8 rencontres: Mercredi, du 11 janvier au 1er mars

18h30 – 20h30

Responsable: France Tremblay

Espace créatif

Participez à ces moments de partage et de détente, où vous aurez l’occasion de découvrir le mandala.

8 rencontres: Mardi, aux deux semaines, 7 et 21 février / 7 et 21 mars / 4 et 18 avril / 2 et 16 mai 

13h30 – 15h30

Responsable: Cécile Lavoie

Atelier d’autogestion de la dépression

Vous vivez ou avez vécu avec la dépression? Que vous ayez reçu ou non un diagnostic, cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de reprendre votre santé mentale en main. L’inscription se fait directement auprès de l’Association canadienne de la santé mentale, en téléphonant au 418-529-1979.

Une collaboration de l’Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Québec

10 rencontres: Mercredi, 22 février au 3 mai (sauf le 8 mars)

13h30 – 15h30

La communication, à la base des relations harmonieuses

La communication est une composante complexe, qui joue un rôle fondamental dans les relations humaines. Bien communiquer, c’est avant tout se donner une chance de vivre des rapports sains et harmonieux avec les autres.

3 rencontres: Mercredi, 1er au 15 mars

9h30 – 11h30

Responsable: à venir

Vers la connaissance de soi

Ce groupe permet de faire la lumière sur nos valeurs et nos besoins, pour nous permettre de prendre des décisions en cohérence avec ceux-ci.

4 rencontres: Jeudi, 2 au 23 mars

9h30 – 11h30

Responsable: à venir

Atelier d’initiation au carnet créatif

Les participants seront amenés à s’exprimer sur différents thèmes, à travers des exercices d’écriture et de dessin. Nul besoin d’être un artiste ! C’est une session de groupe qui s’adresse à tous et toutes.

4 rencontres: Vendredi, 3 au 24 mars

13h30 – 15h30

Responsables: France Tremblay et Caroline Soucy

Groupe de thérapie par les arts

Exploration de son vécu, de ses désirs, de ses besoins et d’une ouverture sur un mieux-être personnel.

8 rencontres: Lundi, 13 mars au 8 mai (sauf le 10 avril)

19h – 21h

Responsable: Mario Goulet

Relation d’aide 2

Approfondir les notions théoriques du cours Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours Relation d’aide 1.

8 rencontres: Mercredi, 15 mars au 3 mai

18h30 – 20h30

Responsable: France Tremblay

S’outiller pour prendre confiance en soi

Les participants seront amenés à mieux comprendre les composantes de la confiance et à développer des outils afin de la rehausser et ainsi à se mettre en action.

4 rencontres: Mardi, 21 mars au 11 avril

18h30 -20h30

Responsable: Joanie Robert

Apprendre à gérer l’anxiété

Les participants apprendront à mieux vivre avec l’anxiété qui les habite par de l’information, des outils et des échanges.

5 rencontres: Mercredi, 22 mars au 19 avril

9h30-11h30

Responsable: Nathalie Demers

L’estime de soi au quotidien

Par l’apprentissage et l’expérience de groupe, amorcez une réflexion par rapport à votre estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi en vue d’une démarche évolutive.

4 rencontres: Mardi, 25 avril au 16 mai

19h – 21h

Responsable: Judith Autin

Programme Coparentalité et communication

Programme qui s’adresse aux parents séparés ou divorcés. La coparentalité comprend la communication, la reconnaissance de l’autre parent comme co-parent, la cohérence parentale et le partage des tâches. Si vous souhaitez faciliter l’adaptation de vos enfants à la séparation et maintenir un minimum de communication avec l’autre parent, alors ce programme est pour vous !

3 rencontres: Mercredi, 10 mai, 31 mai, 21 juin

18h30 – 20h30

Responsable: À venir

Conférences-échange
5,00$ par rencontre

Bien se connaître pour entretenir des relations harmonieuses

Par un exercice de réflexion individuel puis collectif, les participants seront amenés à porter un regard bienveillant sur eux-mêmes, mais aussi sur les autres et pourront voir comment ces regards s’influencent mutuellement.

Mercredi 1er février, 13h30 – 15h30

Responsable: Graziella Biancardini

Déjouer la procrastination

Par des partages de groupe, vous aurez l’occasion d’échanger sur vos habitudes de procrastination et de trouver des moyens pour les déjouer.

Mardi 14 mars, 18h30-20h30

Responsables: France Tremblay et Cassidy Bégin

Apprendre à prendre soin de soi

Prendre soin de soi, c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. Comment faire pour y arriver et composer avec les différents nuages gris de la vie? C’est la question au centre de cette conférence pleine de réflexions, de stratégies, d’humour et d’humanité.

Jeudi 16 mars, 18h30-20h30

Responsable: Pierre-Luc Hardy

Comprendre l’égo et mieux composer avec lui

Toute personne entretient une représentation à propos d’elle-même. C’est cette image que l’on nomme l’égo. Cette conférence permettra de mieux saisir notre rapport à celui-ci.

Mercredi 17 mai, 13h30-15h30

Responsable: Graziella Biancardini

Soupers Info-Parents
Gardiennage et repas offerts 5$ par famille

Nourrir une famille à bas prix: Planification et économie d’épicerie

Une collaboration de la Campagne 1000 jours, du CIUSSS de la Capitale-Nationale.

Mardi 28 février, 17h à 19h30

Responsable: Cynthia Gravel

Le développement psychosexuel de l’enfant 0-5 ans

Cette animation s’adresse aux parents qui cherchent à mieux comprendre les étapes du développement psychosexuel de leurs enfants. Des outils concrets sont proposés pour répondre aux questions de l’enfant… et de l’adulte! Au final, vous en ressortirez plus confiant.e pour naviguer votre rôle dans ce sujet encore trop souvent tabou.

Jeudi 2 mars, 17h à 19h30

Une collaboration de Sexplique

Alimentation de la femme enceinte et de celle qui allaite

Une collaboration de la Campagne 1000 jours, du CIUSSS de la Capitale-Nationale.

Mardi 7 mars, 17h à 19h30

Responsable: Cynthia Gravel

Bien manger en famille: Gérer les crises pour un moment en harmonie

Une collaboration de la Campagne 1000 jours, du CIUSSS de la Capitale-Nationale.

Jeudi 13 avril, 17h – 19h30

Responsable: Cynthia Gravel

Équilibre famille-travail: Peut-on y arriver?

Conserver un équilibre entre les occupations professionnelles, familiales et personnelles est un réel défi. Comment se donner les chances d’y arriver? Y a-t-il des stratégies à notre portée?

Jeudi 11 mai, 17h à 19h30

Responsable: Joanie Robert