Pour vous inscrire à l’une ou l’autre de ces activités ou pour obtenir de l’information, veuillez nous appeler au 418‑623‑5705.

Vous pouvez également faire une demande d’information ou une demande d’inscription en remplissant ce formulaire.

Pour les ateliers parents-enfants, consultez la section Programmation Parents-Enfants – Automne 2023

Pour télécharger le dépliant de la programmation complète: Dépliant Programmation Automne 2023

Sessions de groupe
(Groupes fermés – Inscriptions avant le début de l’activité)
5$ par rencontre

Relation d’aide 1

Mieux se situer face à une personne demandant de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.

7 rencontres: Mercredi, du 6 septembre au 18 octobre

18h15 – 20h45

Responsable: France Tremblay

Apprendre à gérer l’anxiété

Les participants apprendront à mieux vivre avec l’anxiété qui les habite par de l’information, des outils et des échanges.

5 rencontres: Mercredi, du 13 septembre au 11 octobre

14h30-16h30

Responsable: Nathalie Demers

L’estime de soi au quotidien

Par l’apprentissage et l’expérience de groupe, amorcez une réflexion par rapport à votre estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi en vue d’une démarche évolutive.

4 rencontres: Mardi, du 19 septembre au 10 octobre

19h – 21h

Responsable: Judith Autin

Atelier d’autogestion de la dépression

Vous vivez ou avez vécu avec la dépression? Que vous ayez reçu ou non un diagnostic, cet atelier d’autogestion peut vous aider à trouver les outils qui vous conviennent le mieux afin d’avoir une meilleure qualité de vie et de reprendre votre santé mentale en main. L’inscription se fait directement auprès de l’Association canadienne de la santé mentale, en téléphonant au 418-529-1979.

Une collaboration de l’Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Québec

10 rencontres: Mardi, du 26 septembre au 28 novembre

13h00 – 16h00

La communication, à la base des relations harmonieuses

La communication est une composante complexe, qui joue un rôle fondamental dans les relations humaines. Bien communiquer, c’est avant tout se donner une chance de vivre des rapports sains et harmonieux avec les autres.

3 rencontres: Lundi, du 18 septembre au 2 octobre

18h30 – 20h30

Responsables: Cassidy Bégin et Sarah Arbour

S’affirmer avec authenticité 

Dans une ambiance conviviale où une grande place sera accordée à l’échange et au partage, venez acquérir les bases de l’affirmation de soi. Nous étudierons les étapes pour y parvenir et aspirer ainsi à un mieux-être global.

4 rencontres: Lundi, du 16 octobre au 6 novembre

13h30 – 15h30

Responsable: Linda Carrier

Programme Coparentalité et communication

Programme qui s’adresse aux parents séparés ou divorcés. La coparentalité comprend la communication, la reconnaissance de l’autre parent comme co-parent, la cohérence parentale et le partage des tâches. Si vous souhaitez faciliter l’adaptation de vos enfants à la séparation et maintenir un minimum de communication avec l’autre parent, alors ce programme est pour vous!

3 rencontres: Mardi, les 17 octobre, 7 novembre et 28 novembre

18h30 – 20h30

Responsables: Simon Fournier et Stéphanie Bilodeau

Cultiver la joie

À travers des moments de réflexion, de partage et d’intériorisation, se donner les moyens pour améliorer son bien-être par le choix conscient de vivre dans la joie. Le tout agrémenté de musique sur le thème « La vraie joie naît lorsque vous agissez en accord avec vos directives intérieures et que vous reconnaissez qui vous êtes ».

8 rencontres: Mercredi, du 18 octobre au 6 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Gauthier

Apprendre à mieux vivre avec ses pensées et ses émotions

La quête du bonheur et les moyens pris pour le trouver peuvent causer de la détresse et de l’anxiété. À l’aide de réflexions et de techniques, nous apprendrons à mieux composer avec les pensées et les émotions afin de se libérer de la pression reliée au désir d’être heureux à tout prix.

4 rencontres: Mercredi, du 25 octobre au 15 novembre

10h00 – 12h00

Responsable: À venir

Apprivoiser le changement

Les changements peuvent provoquer des déséquilibres et de la résistance chez plusieurs d’entre nous. Ce groupe vous aidera à comprendre la dynamique du changement et vous permettra de développer des stratégies pour mieux composer avec celui-ci.

3 rencontres: Mardi, les 31 octobre, 14 novembre et 21 novembre 

18h30 – 20h30

Responsable: À venir

Relation d’aide 2

Approfondir les notions théoriques du cours Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours Relation d’aide 1.

7 rencontres: Mercredi, du 1er novembre au 13 décembre

18h15 – 20h45

Responsable: France Tremblay

L’aventure de vieillir

Vous êtes une personne de 60 ans et plus et désirez amorcer une réflexion sur l’expérience du vieillissement? Cette session de groupe est un espace d’échange propice aux réflexions et à l’expression des émotions associées à l’expérience de vieillir. Elle vise à déboulonner certains mythes sur le vieillissement et à renforcer le pouvoir d’agir et l’estime de soi. Le but est d’accueillir cette étape de la vie comme une occasion de croissance.

4 rencontres: Vendredi, du 3 au 24 novembre

13h30 – 15h30

Responsables: Chantal Prévost et France Tremblay

Conférences-échange
5$ par rencontre

L’épuisement amoureux

Cette conférence montre comment s’installe une dynamique amoureuse qui mène à l’épuisement et la rupture. Elle donne des outils concrets pour retrouver sa satisfaction conjugale.

Mardi 24 octobre, 18h30 – 20h30

Responsable: Hugues Simard

Se stresser pour ses finances, c’est normal!

Il est possible de gérer le stress financier, grâce à divers outils et astuces. Cette conférence s’adresse à un public adulte de tout âge.

Une collaboration du Carrefour Jeunesse Emploi Charlesbourg-Chauveau

Mercredi 25 octobre, 18h00 – 20h00

Responsable: Sarah Gaudreault

Comprendre distinguer la peur, le stress et l’anxiété?

Apprendre à distinguer la peur, le stress et l’anxiété afin de mieux comprendre ce que vous vivez. Vous aurez aussi l’occasion de partager votre expérience et de discuter des différentes méthodes pour diminuer votre peur, stress et/ou anxiété.

Lundi 13 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Gabrielle Harvey

Vaincre sa timidité

Participez à une activité vous permettant de mieux comprendre ce qu’est la timidité et comment la vaincre. Vous pourrez aussi échanger sur votre propre expérience quant à la timidité.

Jeudi 16 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Gabrielle Harvey

Apprendre à prendre soin de soi

Prendre soin de soi, c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. Comment faire pour y arriver et composer avec les différents nuages gris de la vie? C’est la question au centre de cette conférence pleine de réflexions, de stratégies, d’humour et d’humanité.

Lundi 27 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Pierre-Luc Hardy

Soupers Info-Parents
Gardiennage et repas offerts 5$ par famille

Le développement du langage chez les 3-5 ans

Une conférence qui permet de se familiariser avec le développement du langage de son enfant, de s’outiller pour le stimuler et de savoir à quel moment il est nécessaire de consulter un.e orthophoniste.

Une collaboration du Programme Passe-Partout

Jeudi 21 septembre, 17h30 à 19h00

Responsable: Sophie Giguère, orthophoniste

Famille en équilibre: relier écoresponsabilité et bonheur

Et s’il était possible de moins travailler et de passer plus de temps avec vos enfants? Quels sont les effets bénéfiques d’un rythme de vie plus lent sur le développement des enfants? Seront ici abordées quelques idées pour avoir un mode de vie plus sain et ainsi laisser une planète en santé à vos enfants.

Une collaboration de Effet PH

Jeudi 19 octobre, 17h30 à 19h00

L’épuisement parental

Une conférence qui permet de comprendre ce qu’est l’épuisement parental, tout en abordant les stratégies pour l’éviter ou s’en sortir.

Jeudi 30 novembre, 17h30 à 19h00

Responsable: Stéphanie Bilodeau

Cafés-causerie
(Groupes ouverts – Inscriptions à tout moment)
2$ par rencontre

Club de lecture

Pour les amoureux de la lecture, celle-ci est souvent essentielle à leur bonheur et leur équilibre! Ce groupe est destiné à ceux et celles qui souhaitent partager cette passion en leur permettant d’échanger sur des lectures qu’ils et elles auront choisis ensemble. Il sera également possible pour les participants de présenter leurs coups de cœur littéraires.

Jeudi, aux trois semaines: 14 septembre / 5 et 26 octobre / 16 novembre / 7 décembre

18h30 – 20h00

Responsable: Andrée Laflamme

Les rencontres chantantes

Ces rencontres sont l’occasion de se rassembler pour chanter et se ressourcer. Les pièces proviennent de notre répertoire québécois, mais aussi d’ailleurs. Pas d’audition! Que du plaisir!

Jeudi, aux deux semaines: 14 et 28 septembre / 12 et 26 octobre / 9 et 23 novembre / 7 décembre

19h00 – 20h30

Responsables: Christiane Gauthier et Clermont Gauthier

Jeudis-rencontre

Vous souhaitez rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue? Inscrivez-vous à nos jeudis-rencontre!

Jeudi, aux deux semaines: 21 septembre / 5 et 19 octobre / 2, 16 et 30 novembre / 14 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: À venir

Activités créatives

S’exprimer sur différents thèmes, par le dessin et l’écriture. Nul besoin d’avoir du talent. Bienvenue à toutes et tous!

4 rencontres: Vendredi, du 22 septembre au 13 octobre

13h30 – 15h30

Responsables: France Tremblay et William Guay-Bélanger

Le chemin vers soi

Apprendre à se reconnaître et à s’aimer tel que l’on est. Le groupe nous permet d’évoluer par les mots et les expériences du groupe ainsi que ceux d’auteurs choisis.

Mardi, aux deux semaines: 26 septembre / 10 et 24 octobre / 7 et 21 novembre / 5 décembre

10h00 – 12h00

Responsable: Colette Tremblay