Pour vous inscrire à l’une ou l’autre de ces activités ou pour obtenir de l’information, veuillez nous appeler au 418‑623‑5705.

Vous pouvez également faire une demande d’information ou une demande d’inscription en remplissant ce formulaire.

Pour les ateliers parents-enfants, consultez la section Programmation Parents-Enfants – Automne 2025

Pour télécharger le dépliant de la programmation complète: Dépliant Programmation Automne 2025

Sessions de groupe
Groupes fermés – Inscriptions avant le début de l’activité
5$ par rencontre

Relation d’aide 1

Mieux se situer face à une personne demandant de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.

7 rencontres: Mercredi, du 3 septembre au 15 octobre

18h15 – 20h45

Responsable: France Tremblay

L’estime de soi, une alliée pour la vie

Amorcer une réflexion par rapport à son estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi, en vue d’une démarche évolutive.

4 rencontres: Mardi, 23 septembre au 14 octobre

19h00 – 21h00

Responsable: Judith Autin

Mieux vivre avec ses complexes

Il est très fréquent et normal de ne pas aimer un aspect de notre personnalité ou de notre corps, ou encore de douter de nos capacités par moment. Toutefois, lorsque ces complexes nous causent des soucis, des ruminations, nous empêchent de profiter de la vie, cela peut devenir souffrant. Les complexes ne disparaissent pas comme par magie, mais il est possible de mieux vivre avec ceux-ci. Nous explorerons quelques pistes pour y parvenir.

3 rencontres: Vendredi, du 26 septembre au 10 octobre

13h30 – 15h30

Responsables: France Tremblay et Tracy Therrien

Osons parler de la colère

Ce groupe est destiné à ceux et celles qui souhaitent ouvrir la discussion sur la colère, cette émotion normale mais souvent mal-aimée. Les participants auront l’occasion d’échanger sur leur vécu et d’en apprendre davantage sur cette émotion.

3 rencontres: Mercredi, du 15 au 29 octobre

13h30 – 15h30

Responsable: Martine Riverin

La communication, à la base des relations harmonieuses

La communication est une composante complexe, qui joue un rôle fondamental dans les relations humaines. Bien communiquer, c’est avant tout se donner une chance de vivre des rapports sains et harmonieux avec les autres.

4 rencontres: Lundi, du 20 octobre au 10 novembre

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Dufresne 

Comment se sentir mieux émotionnellement?

Trouver son pouvoir afin de se sentir mieux face aux différentes situations de la vie. Quelques stratégies pour y parvenir et un début de mise en pratique.

5 rencontres: Lundi, du 20 octobre au 17 novembre

18h30 – 20h30

Responsable: Marie-Hélène Faguy

Développer son intelligence émotionnelle

Développer son intelligence émotionnelle par le biais d’information, de réflexions et d’échanges. Nous aborderons aussi le développement de l’empathie envers les autres et la capacité d’autocompassion.

4 rencontres: Mardi, du 21 octobre au 11 novembre

18h30 – 20h30

Responsable: À venir

L’aventure de vieillir

Vous êtes une personne de 60 ans et plus et désirez amorcer une réflexion sur l’expérience du vieillissement? Cette session de groupe est un espace d’échange propice aux réflexions et à l’expression des émotions associées à l’expérience de vieillir. Elle vise à déboulonner certains mythes sur le vieillissement et à renforcer le pouvoir d’agir et l’estime de soi. Le but est d’accueillir cette étape de la vie comme une occasion de croissance.

4 rencontres: Vendredi, du 31 octobre au 21 novembre

13h30 – 15h30

Responsables: Chantal Prévost et France Tremblay

Relation d’aide 2

Approfondir les notions théoriques du cours Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours Relation d’aide 1.

7 rencontres: Mercredi, du 5 novembre au 17 décembre

18h15 – 20h45

Responsable: France Tremblay

L’anxiété relationnelle, la comprendre et la gérer

Vous vivez de l’anxiété, de l’insécurité, de l’incertitude ou de la jalousie dans vos relations amoureuses et amicales? Cela est très fréquent et il est possible de s’aider en explorant la source de nos insécurités, pour éventuellement maîtriser des stratégies efficaces de gestion des émotions.

4 rencontres: Lundi, du 17 novembre au 8 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Dufresne

Prendre soin de ses relations

Prendre soin de ses relations, ça ne va pas de soi. Voici une occasion toute spéciale de réfléchir à vos relations, avec toute les forces et les défis qu’elles comportent.

4 rencontres: Mardi, du 25 novembre au 16 décembre

18h30 – 20h30

Responsable: Isabelle Dupuis

Activités d’écriture et de dessin

À partir de différents thèmes, j’exprime qui je suis par le dessin et l’écriture, dans un objectif de mieux-être. Il ne s’agit pas d’un cours, mais bien d’un atelier d’expression de soi.

4 rencontres: Vendredi, du 28 novembre au 19 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: France Tremblay

Conférences-échange
5$ par rencontre

L’épuisement amoureux

Cette conférence montre comment s’installe une dynamique amoureuse qui mène à l’épuisement et à la rupture. Elle donne des outils concrets pour aider à retrouver la satisfaction conjugale.

Lundi 6 octobre, 18h30 – 20h30

Responsable: Hugues Simard

Agir pour l’environnement : motivation ou hésitation? (Consultation citoyenne : Gratuit)

Que vous soyez enthousiaste ou désabusé face à la préservation de l’environnement, votre opinion compte! Venez échanger pour influencer des projets futurs à Charlesbourg et pour découvrir les tendances dans votre milieu. Café et collation seront offerts.

Collaboration de Charlesbourg Communauté Solidaire

Jeudi 16 octobre, 13h30 – 15h30

Responsables: Aube Provencher et Maxime Huot-Couture

Part budgétaire de l’alimentation : échanges de trucs et astuces

L’alimentation occupe une place très importante sur le plan budgétaire. Plusieurs trucs et astuces seront proposés pour optimiser ce poste de dépenses.

Collaboration du Carrefour Jeunesse Emploi Charlesbourg-Chauveau

Jeudi 30 octobre, 13h30 – 15h30

Responsable: Sarah Gaudreault

Préserver sa santé mentale à l’ère des médias sociaux

Dans une approche non culpabilisante et ouverte, venez vous renseigner sur les bons gestes à adopter pour conserver une relation saine avec les médias sociaux.

Jeudi 20 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: À venir

Comment optimiser son budget et gérer ses dettes?

Plusieurs outils seront proposés pour optimiser votre budget dans toute sa globalité: conception de budget, analyse de budget individuel et gestion de dettes.

Collaboration du Carrefour Jeunesse Emploi Charlesbourg-Chauveau

Lundi 24 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Sarah Gaudreault

Vaincre l’indécision

Douter, attendre, hésiter et attendre encore… Il est parfois difficile de faire des choix, que ce soit pour de petites ou de grandes décisions. Amorcez une réflexion sur vos habiletés décisionnelles et explorez quelques pistes pour vous aider à vaincre l’indécision.

Lundi 1er décembre, 18h30 – 20h30

Responsable: À venir

Coparentalité et communication

Conférence virtuelle s’adressant aux parents séparés qui souhaitent avoir des stratégies pour maintenir la communication avec l’autre parent, dans le meilleur intérêt des enfants.

Lundi 8 décembre, 18h30 – 20h30

Responsables: Simon Fournier et Rébecca Meyer

Soupers Info-Parents
Gardiennage et repas offerts, 5$ par famille

Boîte à lunch sans tracas

Préparer un lunch équilibré et sécuritaire à son enfant et découvrir des astuces pour en faciliter la préparation.

Collaboration du CIUSSS Capitale-Nationale

Jeudi 25 septembre, 17h30 – 19h30

Responsable: Cynthia Gravel

Jongler avec les écrans : un art familial qui se développe

Atelier dynamique présentant des chiffres et des recommandations en lien avec l’utilisation des écrans. Vous repartirez avec des stratégies et des alternatives concrètes. Place à l’échange, la discussion et le partage de vécu!

Collaboration du CIUSSS Capitale-Nationale

Mercredi 29 octobre, 17h30 – 19h30

Responsable: Joanie Bourassa-Guillemette

Danser entre travail et famille : un rythme à trouver

Cette conférence-échange vous invite à amorcer une réflexion sur la conciliation travail/famille pour vous aider à identifier votre niveau d’énergie, vos valeurs, vos besoins ainsi que vos perceptions sur le sujet. C’est dans un cadre convivial que plusieurs activités vous seront proposées pour explorer ces aspects et vous soutenir dans ce processus dynamique et continu.

Mardi 18 novembre, 17h30 – 19h30

Responsable: Valérie Moschonas

Groupes ouverts
Inscriptions à tout moment
2$ par rencontre

Les rencontres chantantes

Ces rencontres sont l’occasion de se rassembler pour chanter et se ressourcer. Les pièces proviennent de notre répertoire québécois, mais aussi d’ailleurs. Pas d’audition! Que du plaisir!

Jeudi, aux dates suivantes:

• 4 septembre
• 18 septembre
• 2 octobre
• 16 octobre
• 30 octobre
• 13 novembre
• 27 novembre
• 4 décembre
• 18 décembre

19h00 – 20h30

Responsables: Christiane Gauthier et Clermont Gauthier

Cheminer et s’épanouir

Le cheminement implique de porter un regard sincère sur soi, afin de naviguer tranquillement vers la meilleure version de soi-même. Un groupe qui vous permettra de plonger en vous-même, par des moments d’introspection et des discussions dirigées.

Mercredi, aux dates suivantes:

• 17 septembre
• 1er octobre
• 15 octobre
• 29 octobre
• 12 novembre
• 26 novembre
• 10 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: Colette Tremblay

Club de lecture

Rencontres entre passionné.es de lecture où l’on partage nos coups de coeur littéraires et discute d’un livre choisi ensemble et lu préalablement. Sans prétention ni grande analyse, chacun.e est invité.e à contribuer à la discussion s’il-elle le souhaite, sans aucune pression.

Jeudi, aux dates suivantes:

• 18 septembre
• 16 octobre
• 6 novembre
• 27 novembre
• 18 décembre

18h30 – 20h00

Responsable: Andrée Laflamme

Café-Causerie

Pour rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue.

Jeudi, aux dates suivantes: 

• 25 septembre
• 9 octobre
• 23 octobre
• 6 novembre
• 20 novembre
• 4 décembre
• 18 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: Colette Tremblay