Pour vous inscrire à l’une ou l’autre de ces activités ou pour obtenir de l’information, veuillez nous appeler au 418‑623‑5705.

Vous pouvez également faire une demande d’information ou une demande d’inscription en remplissant ce formulaire.

Pour les ateliers parents-enfants, consultez la section Programmation Parents-Enfants – Hiver-Printemps 2025

Pour télécharger le dépliant de la programmation complète: Dépliant Programmation Hiver-Printemps 2025

Sessions de groupe
Groupes fermés – Inscriptions avant le début de l’activité
5$ par rencontre

Apprendre à mettre ses limites

Si on ne pose pas nous-même nos limites, personne ne le fera à notre place. Voilà qui est facile à dire, mais moins facile à faire! Ce groupe vous permettra d’avancer pas à pas dans une démarche vers l’affirmation de vos limites, que ce soit avec vos proches ou dans vos diverses implications.

6 rencontres: Mardi, du 14 janvier au 18 février

18h30 – 20h30

Responsable: Linda Boucher

Relation d’aide 1

Mieux se situer face à une personne demandant de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.

6 rencontres: Mercredi, du 15 janvier au 19 février

13h30 – 16h30

Responsable: France Tremblay

Activités d’écriture et de dessin

À partir de différents thèmes, j’exprime qui je suis par le dessin et l’écriture, dans un objectif de mieux-être. Il ne s’agit pas d’un cours, mais bien d’un atelier d’expression de soi.

5 rencontres: Vendredi (aux deux semaines), les 24 janvier, 7 et 21 février, 7 et 21 mars

13h30 – 15h30

Responsables: France Tremblay et Christiane Dufresne

La communication, à la base des relations harmonieuses

La communication est une composante complexe, qui joue un rôle fondamental dans les relations humaines. Bien communiquer, c’est avant tout se donner une chance de vivre des rapports sains et harmonieux avec les autres.

4 rencontres: Lundi, du 27 janvier au 17 février

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Dufresne 

Vers la connaissance de soi

Ce groupe permet de faire la lumière sur nos valeurs et nos besoins, pour nous permettre de prendre des décisions en cohérence avec ceux-ci.

4 rencontres: Lundi, du 10 au 31 mars

13h30 – 15h30

Responsables: France Tremblay et Kim Champigny

Relation d’aide 2

Approfondir les notions théoriques du cours Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours Relation d’aide 1.

6 rencontres: Mercredi, du 12 mars au 16 avril

13h30 – 16h30

Responsable: France Tremblay

Groupe de thérapie par les arts

Exploration de son vécu, de ses désirs et de ses besoins pour une ouverture sur un mieux-être personnel.

8 rencontres: Lundi, du 17 mars au 12 mai (sauf le 21 avril)

18h45 – 20h45

Responsable: Mario Goulet

L’anxiété relationnelle, la comprendre et la gérer

Vous vivez de l’anxiété, de l’insécurité, de l’incertitude ou de la jalousie dans vos relations amoureuses et amicales? Cela est très fréquent et il est possible de s’aider en explorant la source de nos insécurités, pour éventuellement maîtriser des stratégies efficaces de gestion des émotions.

4 rencontres: Lundi, du 31 mars au 28 avril (sauf le 21 avril)

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Dufresne

Vers une vie plus libre

Se sentir libre, c’est sentir qu’on a un pouvoir d’agir. C’est avoir un contrôle sur sa propre vie. Mais pour y arriver, il faut se départir de ce qui nous alourdi. Cette session vous aidera à identifier ce qui vous empêche d’avancer pour éventuellement, vous en défaire.

5 rencontres: Mercredi, du 2 au 30 avril

18h30 – 20h30

Responsable: Nicole Gorry

Mieux vivre avec ses complexes

Il est très fréquent et normal de ne pas aimer un aspect de notre personnalité ou de notre corps, ou encore de douter de nos capacités par moment. Toutefois, lorsque ces complexes nous causent des soucis, des ruminations, nous empêchent de profiter de la vie, cela peut devenir souffrant. Les complexes ne disparaissent pas comme par magie, mais il est possible de mieux vivre avec ceux-ci. Nous explorerons quelques pistes pour y parvenir.

3 rencontres: Vendredi, du 25 avril au 9 mai

13h30 – 15h30

Responsables: France Tremblay et Tracy Therrien

L’estime de soi, une alliée pour la vie

Par l’apprentissage et l’expérience de groupe, amorcez une réflexion par rapport à votre estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi en vue d’une démarche évolutive.

4 rencontres: Lundi, 28 avril au 26 mai (sauf le 19 mai)

18h30 – 20h30

Responsable: Judith Autin

Osons parler de la colère

Ce groupe est destiné à ceux et celles qui souhaitent ouvrir la discussion sur la colère, cette émotion normale mais souvent mal-aimée. Les participants auront l’occasion d’échanger sur leur vécu, d’en apprendre davantage sur cette émotion et d’explorer des façons de la gérer sainement.

3 rencontres: Mardi, du 29 avril au 13 mai

13h30 – 15h30

Responsable: Serge Girard

Le pouvoir d’agir – Le reconnaître pour mieux l’exercer

Au fil des 5 semaines, vous entrerez en contact avec votre pouvoir d’agir et à reconnaître le contrôle que vous avez face aux différentes situations qui se présentent dans votre vie. Vous apprendrez quelques techniques pour vous aider à le développer et ainsi, vous rapprocher de ce qui fait le plus de sens pour vous.

5 rencontres: Mercredi, du 30 avril au 28 mai

13h30 – 15h30

Responsable: Nicole Gorry

Conférences-échange
5$ par rencontre

Apprendre à mieux habiter sa vie

Il peut être difficile de trouver son X, de faire des choix cohérents avec ses valeurs dans notre société de peformance. Comment mieux habiter sa propre vie? Pierre-Luc Hardy vous guide pour réfléchir à cette question

Mercredi 12 février, 18h30 – 20h30

Responsable: Pierre-Luc Hardy

Comment gérer le budget de couple?

Trucs et astuces pour découvrir les différentes méthodes de gestion budgétaire en couple, incluant le budget familial.

Collaboration du Carrefour Jeunesse Emploi Charlesbourg-Chauveau

Deux dates possibles:

• Lundi 17 février, 18h30 – 20h30
• Mardi 6 mai, 18h30 – 20h30

Responsable: Sarah Gaudreault

Le mal-être au travail

Une occasion d’explorer les sources d’insatisfaction au travail et de découvrir des moyens concrets pour y remédier.

Collaboration du Programme Ensemble vers l’emploi et de l’APE, services d’aide à l’emploi

Mercredi 26 février, 18h30 – 20h30

Responsable: Annie St-Cyr

La sexualité des adolescent.e.s – Conférence pour les parents

Pour s’outiller face au développement psychosexuel de leur.s jeune.s.

Collaboration de Sexplique

Mardi 11 mars, 18h30 – 20h00

Coparentalité et communication (virtuel)

Conférence virtuelle s’adressant aux parents séparés, qui souhaitent avoir des stratégies pour maintenir la communication avec l’autre parent, dans le meilleur intérêt des enfants.

Mercredi 19 mars, 19h00 – 21h00

Responsables: Stéphanie Bilodeau et Simon Fournier

La gestion des conflits, comment s’y prendre?

Il est normal de vivre des conflits à l’occasion, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Mais comment s’y prendre pour les surmonter efficacement?

Jeudi 20 mar, 18h30 – 20h30

Responsable: Sophie Laflamme

Comment retourner sur le marché du travail?

Connaître des moyens et des ressources afin d’atteindre votre but.

Collaboration du Programme Ensemble vers l’emploi et de l’APE, services d’aide à l’emploi

Mardi 8 avril, 13h30 à 15h30

Responsable: Annie St-Cyr

L’anxiété de performance

Cette conférence vise à mieux comprendre les facteurs entourant l’anxiété de performance. Des pistes d’intervention pour y faire face seront présentées.

Mardi 8 avril, 18h30 – 20h30

Responsable: Kim Champigny

Soupers Info-Parents
Gardiennage et repas offerts, 5$ par famille

Le développement du langage chez les 3-5 ans

Collaboration du Programme Passe-Partout

Mercredi 19 février, 17h30 – 19h30

Responsable: Sophie Légaré, orthophoniste

Le passage à la maternelle

Quel est le programme de maternelle et quelles sont les activités proposées? Quels changements votre enfant vivra-t-il? Quel est votre rôle en tant que parent?

Deux dates possibles:

• Mercredi 26 mars, 17h30 – 19h30 (présentiel)
• Mercredi 9 avril, 19h00 – 21h00 (virtuel)

Responsable: Stéphanie Bilodeau, intervenante famille

Beaux-parents – Naviguer dans les eaux de la famille recomposée

Le rôle complexe du beau-parent peut parfois entraîner des défis dans le couple et auprès des enfants. Voici une occasion d’échanger avec des personnes qui vivent des expériences similaires. Quelques trucs seront abordés pour aider à mieux vivre en famille recomposée.

Mardi 15 avril, 17h30 – 19h30

Responsable: Marion Adamiste, Ph.D, Psychologie

Groupes ouverts
Inscriptions à tout moment
2$ par rencontre

Café-Causerie

Pour rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue.

Jeudi, aux deux semaines: 

• 16 janvier
• 30 janvier
• 13 février
• 27 février
• 13 mars
• 27 mars
• 10 avril
• 24 avril
• 8 mai
• 22 mai
• 5 juin

13h30 – 15h30

Responsable: Colette Tremblay

Les rencontres chantantes

Ces rencontres sont l’occasion de se rassembler pour chanter et se ressourcer. Les pièces proviennent de notre répertoire québécois, mais aussi d’ailleurs. Pas d’audition! Que du plaisir!

Jeudi, aux deux semaines: 

• 16 janvier
• 30 janvier
• 13 février
• 27 février
• 13 mars
• 27 mars
• 10 avril
• 24 avril
• 8 mai
• 22 mai
• 5 juin

19h00 – 20h30

Responsables: Christiane Gauthier et Clermont Gauthier

Club de lecture

Ce groupe est destiné à ceux et celles qui souhaitent partager cette passion en leur permettant d’échanger sur des lectures qu’ils et elles auront choisies ensemble. Il sera également possible pour les participant·es de présenter leurs coups de cœur littéraires.

Jeudi, aux trois semaines:

• 23 janvier
• 13 février
• 6 mars
• 27 mars
• 17 avril
• 8 mai
• 29 mai

18h30 – 20h00

Responsable: Andrée Laflamme