Pour vous inscrire à l’une ou l’autre de ces activités ou pour obtenir de l’information, veuillez nous appeler au 418‑623‑5705.

Vous pouvez également faire une demande d’information ou une demande d’inscription en remplissant ce formulaire.

Pour les ateliers parents-enfants, consultez la section Programmation Parents-Enfants – Automne 2024

Pour télécharger le dépliant de la programmation complète: Dépliant Programmation Automne 2024

Sessions de groupe
Groupes fermés – Inscriptions avant le début de l’activité
5$ par rencontre

Relation d’aide 1

Mieux se situer face à une personne demandant de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.

7 rencontres: Mercredi, du 4 septembre au 16 octobre

18h15 – 20h45

Responsable: France Tremblay

La communication, à la base des relations harmonieuses

La communication est une composante complexe, qui joue un rôle fondamental dans les relations humaines. Bien communiquer, c’est avant tout se donner une chance de vivre des rapports sains et harmonieux avec les autres.

3 rencontres: Lundi, du 23 septembre au 7 octobre

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Dufresne 

L’estime de soi, une alliée pour la vie

Par l’apprentissage et l’expérience de groupe, amorcez une réflexion par rapport à votre estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi en vue d’une démarche évolutive.

4 rencontres: Mardi, du 24 septembre au 15 octobre

19h00 – 21h00

Responsable: Judith Autin

Comment se sentir mieux émotionnellement?

Trouver son pouvoir afin de se sentir mieux face aux différentes situations de la vie. Quelques stratégies pour y parvenir et un début de mise en pratique.

3 rencontres: Jeudi (aux deux semaines), les 3, 17 et 31 octobre

18h30 – 20h30

Responsables: Marie-Hélène Faguy

Vers une vie plus libre

Se sentir libre, c’est sentir qu’on a un pouvoir d’agir. C’est avoir un contrôle sur sa propre vie. Mais pour y arriver, il faut se départir de ce qui nous alourdi. Cette session vous aidera à identifier ce qui vous empêche d’avancer pour éventuellement, vous en défaire.

5 rencontres: Mardi, du 8 octobre au 5 novembre

13h30 – 15h30

Responsable: Nicole Gorry

Cultiver la joie

À travers des moments de réflexion, de partage et d’introspection, se donner les moyens pour améliorer son bien-être par le choix conscient de vivre dans la joie. Le tout agrémenté de musique sur le thème. « La vraie joie naît lorsque vous agissez en accord avec vos directives intérieures et que vous reconnaissez qui vous êtes ».

8 rencontres: Mercredi, du 16 octobre au 4 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Gauthier

Le deuil amoureux: se reconstruire après une rupture

Dans une ambiance propice à l’échange, nous aborderons les étapes du deuil amoureux, les impacts d’une séparation dans notre vie et les façons possibles de se reconstruire.

3 rencontres: Lundi, du 21 octobre au 4 novembre

13h30 – 15h30

Responsable: Linda Carrier

Se détacher du regard des autres

Dans une société moderne comme celle d’aujourd’hui, nous sommes tous soumis·es au regard des autres et il est à notre avantage de s’en libérer. Si vous souhaitez mieux comprendre ses mécanismes et ses impacts sur notre bien-être, et bien sûr apprendre à utiliser des stratégies efficaces pour combattre la peur du jugement d’autrui, cet atelier est parfait pour vous.

3 rencontres: Lundi, du 21 octobre au 4 novembre

18h30 – 20h30

Responsable: Cyndie Asselin

Apprendre à mettre ses limites

Si on ne pose pas nous-même nos limites, personne ne le fera à notre place. Voilà qui est facile à dire, mais moins facile à faire ! Ce groupe vous permettra d’avancer pas à pas dans une démarche vers l’affirmation de vos limites, que ce soit avec vos proches ou dans vos diverses implications.

6 rencontres: Mardi, du 29 octobre au 3 décembre

18h30 – 20h30

Responsable: Linda Boucher

Relation d’aide 2

Approfondir les notions théoriques du cours Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours Relation d’aide 1.

7 rencontres: Mercredi, du 30 octobre au 11 décembre

18h15 – 20h45

Responsable: France Tremblay

L’aventure de vieillir

Vous êtes une personne de 60 ans et plus et désirez amorcer une réflexion sur l’expérience du vieillissement ? Cette session de groupe est un espace d’échange propice aux réflexions et à l’expression des émotions associées à l’expérience de vieillir. Elle vise à déboulonner certains mythes sur le vieillissement et à renforcer le pouvoir d’agir et l’estime de soi. Le but est d’accueillir cette étape de la vie comme une occasion de croissance.

4 rencontres: Vendredi, du 8 au 29 novembre

13h30 – 15h30

Responsables: Chantal Prévost et France Tremblay 

L’anxiété relationnelle, la comprendre et la gérer

Vous vivez de l’anxiété, de l’insécurité, de l’incertitude ou de la jalousie dans vos relations amoureuses et amicales ? Cela est très fréquent et il est possible de s’aider en explorant la source de nos insécurités, pour éventuellement maîtriser des stratégies efficaces de gestion des émotions.

4 rencontres: Lundi, du 11 novembre au 2 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: Christiane Dufresne

Conférences-échange
5$ par rencontre

TRIPLE P (Pratiques Parentales Positives)

Collaboration du CIUSSS de la Capitale-Nationale

Aucune inscription requise

Trois dates possibles:

• Mardi 3 septembre, 19h00 – 20h45
• Mardi 10 septembre, 19h00 – 20h45
• Mardi 17 septembre, 19h00 – 20h45

Qu’est-ce qui influence mes choix de consommation?

Une conférence pour connaître les influences et effets de la société sur notre consommation, ainsi qu’une prise de conscience sur nos choix en tant que consommateur.

Collaboration du Carrefour Jeunesse Emploi Charlesbourg-Chauveau

Deux dates possibles:

• Lundi 30 septembre, 18h30 – 20h30
• Jeudi 31 octobre, 13h30 – 15h30

Responsable: Sarah Gaudreault

Mon / ma partenaire est atteint·e d’un trouble de la personnalité limite : quelques stratégies pour traverser les tempêtes émotionnelles 

Collaboration du Cercle Polaire

Deux dates possibles:

• Jeudi 3 octobre, 13h30 – 15h30
• Lundi 11 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Catherine Nadeau

Prévention de la maltraitance financière chez les aînés et les personnes à risque

Collaboration du GRAPE

Jeudi 17 octobre, 13h30 – 15h30

Coparentalité et communication (en mode virtuel)

Conférence virtuelle s’adressant aux parents nouvellement séparés, qui souhaitent avoir des stratégies pour maintenir la communication avec l’autre parent, dans le meilleur intérêt des enfants.

Mardi 29 octobre, 19h00 – 21h00, sur Zoom

Responsables: Stéphanie Bilodeau et Simon Fournier

L’épuisement amoureux

Cette conférence montre comment s’installe une dynamique amoureuse qui mène à l’épuisement et la rupture. Elle donne des outils concrets pour retrouver sa satisfaction conjugale.

Lundi 18 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Hugues Simard

Développer sa capacité de résilience, c’est possible!

La résilience permet de faire face aux épreuves de la vie, de rebondir plus rapidement après un échec et de maintenir une attitude proactive face aux difficultés.

Jeudi 28 novembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Sophie Laflamme

Apprendre à prendre soin de soi

Prendre soin de soi, c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. Comment faire pour y arriver et composer avec les différents nuages gris de la vie? C’est la question au centre de cette conférence pleine de réflexions, de stratégies, d’humour et d’humanité.

Mardi 10 décembre, 18h30 – 20h30

Responsable: Pierre-Luc Hardy

Soupers Info-Parents
Gardiennage et repas offerts, 5$ par famille

Bien manger en famille: gérer les crises pour un moment en harmonie

Collaboration de Campagne 1000 jours, CIUSSS Capitale-Nationale

Lundi 7 octobre, 17h30 – 19h00

Responsable: Cynthia Gravel

L’épuisement parental

Une conférence qui permet de comprendre ce qu’est l’épuisement parental, tout en abordant les stratégies pour l’éviter et s’en sortir.

Lundi 25 novembre, 17h30 – 19h00

Responsable: Stéphanie Bilodeau

Groupes ouverts
Inscriptions à tout moment
2$ par rencontre

Club de lecture

Pour les amoureux·euses de la lecture, celle-ci est souvent essentielle à leur bonheur et leur équilibre ! Ce groupe est destiné à ceux et celles qui souhaitent partager cette passion en leur permettant d’échanger sur des lectures qu’ils et elles auront choisies ensemble. Il sera également possible pour les participant·es de présenter leurs coups de cœur littéraires.

Jeudi, aux trois semaines:

• 12 septembre
• 3 octobre
• 24 octobre
• 14 novembre
• 5 décembre

18h30 – 20h00

Responsable: Andrée Laflamme

Les rencontres chantantes

Ces rencontres sont l’occasion de se rassembler pour chanter et se ressourcer. Les pièces proviennent de notre répertoire québécois, mais aussi d’ailleurs. Pas d’audition! Que du plaisir!

Jeudi, aux deux semaines: 

• 12 septembre
• 26 septembre
• 10 octobre
• 24 octobre
• 7 novembre
• 21 novembre
• 5 décembre
• 19 décembre

19h00 – 20h30

Responsables: Christiane Gauthier et Clermont Gauthier

Café-Causerie

Pour rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue.

Jeudi, aux deux semaines: 

• 26 septembre
• 10 octobre
• 24 octobre
• 7 novembre
• 21 novembre
• 5 décembre
• 19 décembre

13h30 – 15h30

Responsable: Colette Tremblay

Activités d’écriture et de dessin

À partir de différents thèmes, j’exprime qui je suis par le dessin et l’écriture, dans un objectif de mieux-être. Il ne s’agit pas d’un cours, mais bien d’un atelier d’expression de soi.

Vendredi, du 4 au 25 octobre

13h30 – 15h30

Responsables: France Tremblay et Christiane Dufresne