418 623-5705

Courriel : info@mfcharlesbourg.org

Coûts

Cafés-causerie: 2,00$ par rencontre

Session de groupe et conférence-échange: 5,00$ par rencontre

Cafés-causerie
(Groupes ouverts – Inscriptions à tout moment)
2,00$ par rencontre

Tricot-rencontre

Vous pratiquez les arts du fil tel que le tricot, le crochet, la broderie ou macramé ? Vous aimeriez rencontrer d’autres personnes qui partagent ces intérêts ? Faites partie de notre groupe de tricot !

* Notez bien qu’il ne s’agit pas d’un cours, mais bien d’un groupe de rencontre et d’échange.
** Pas d’activité le lundi 23 mai en raison de la fête des Patriotes.

• Lundi aux deux semaines, 13h30 à 15h (les 17 et 31 janv. / 14 et 28 fév. / 14 et 28 mars / 11 et 25 avril / 9 mai / 6 juin)
• Collaboration : Centre d’action bénévole du Contrefort
• Responsable : Cathy Potvin
  

Les rencontres chantantes

Pour tous ceux et celles qui ont envie de chanter. Parce que chanter fait du bien! Le chant rapproche les êtres et permet de beaux échanges. Il n’y a pas de concert, les objectifs sont la détente et le plaisir. Pas besoin de savoir chanter ni de savoir lire la musique. Ouvert à tous.

** Pas d’activité le lundi 23 mai en raison de la fête des Patriotes.

• Lundi aux deux semaines, 19h à 20h30 (les 27 janv. / 10 et 24 fév. / 10 et 24 mars / 7 et 21 avril / 5 et 19 mai / 2 juin)
• Responsable : Christiane Gauthier et Clermont Gauthier

Jeudis-rencontre

Vous souhaitez rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue? Inscrivez-vous à nos jeudis-rencontre!

• Jeudi aux deux semaines, 13h30 à 15h30 (les 27 janv. / 10 et 24 fév. / 10 et 24 mars / 7 et 21 avril / 5 et 19 mai / 2 juin)
• Responsable : Sylvie Savard

Matinées entre parents avec vos enfants 0-5 ans – Collation incluse

Vous êtes un père, une mère ou un futur parent? On vous invite à participer à nos matinées thématiques ou conférences et autres activités ludiques. Vous pourrez en apprendre davantage sur la parentalité et développer une belle complicité avec votre enfant, le tout dans une ambiance ouverte et agréable.

• Mardi, 9h30 à 11h30 (du 1er février au 7 juin)
• Responsable : à venir

Le chemin vers soi

Apprendre à se reconnaître et à s’aimer tel que l’on est. Le groupe nous permet d’évoluer par les mots et expériences du groupe ainsi que ceux d’auteurs choisis.

• Mardi, 13h30 à 15h30 (du 29 mars au 17 mai)
• Responsable : Colette Tremblay

Sessions de groupe
5,00$ par rencontre

Relation d’aide 1

Mieux se situer face à une personne demandant de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.

• 8 rencontres
• Mercredi, 18h30 à 20h30 (du 12 janvier au 2 mars)
• Responsable : France Tremblay

Le deuil à travers l’art-thérapie

Vous êtes un adulte âgé entre 18 et 64 ans et vivez un deuil, une séparation, une perte d’emploi ou une autre perte importante ? Cet atelier vous permettra d’explorer vos émotions liées à la perte vécue à travers divers outils art-thérapeutiques ; la visualisation, le conte, la peinture, le collage, les lignes, les formes et les couleurs. À travers des échanges empreints de bienveillance et dirigés par une art-thérapeute en formation.

• 12 rencontres
• Jeudi, 18h30 à 21h (du 13 janvier au 7 avril, sauf le jeudi 27 janvier)
• Responsable : Lyne Lavallée

L’aventure de vieillir

Vous êtes une personne de 60 ans et plus et désirez amorcer une réflexion sur l’expérience du vieillissement ? Cette session de groupe est un espace d’échange propice aux réflexions et à l’expression des émotions associées à l’expérience de vieillir. Vous serez amenés à renforcer votre pouvoir d’agir et votre estime de soi, dans le but d’accueillir cette étape de la vie comme une occasion de croissance.

• 4 rencontres
• Vendredi, 13h30 à 15h30 (du 28 janvier au 18 février)
• Responsables : Chantal Prévost et France Tremblay

Espace créatif

Participez à ces moments de partage et de détente, où vous aurez l’occasion de découvrir le mandala, le zentangle et le collage.

• 6 rencontres
• Mardi, 13h30 à 16h (du 1er février au 8 mars)
• Responsable : Cécile Lavoie

L’influence des couleurs sur la santé

Les couleurs qui nous entourent peuvent affecter notre énergie, notre humeur et notre santé. Apprenez-en plus sur leur influence!

• 2 rencontres
• Mercredi, 13h30 à 15h30 (les 9 et 16 février)
• Responsable : Graziella Biancardini

L’estime de soi au quotidien

Par l’apprentissage et l’expérience de groupe, amorcez une réflexion par rapport à votre estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi en vue d’une démarche évolutive.

• 4 rencontres
• Mardi, 19h à 21h (du 22 février au 15 mars)
• Responsables : Aube Provencher et Larita Misaiphon

Déterminer mon objectif et savoir comment l’atteindre

Pour atteindre mon objectif, il y a 3 principales étapes :

1. Connaître mes caractéristiques, besoins, valeurs, passions.
2. Adopter des agissements adéquats pour réussir.
3. Déterminer mon objectif et disposer des outils qui me seront utiles toute ma vie.

Aussi, un incontournable : S’amuser
Alors, quel que soit ton objectif, tu seras au bon endroit avec nous !

• 3 rencontres
• Mercredi, 13h30 à 15h30 (du 23 février au 9 mars)
• Responsable : Ann Cooper

Relation d’aide 2

Approfondir les notions théoriques de Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours de Relation d’aide 1.

• 8 rencontres
• Mercredi, 18h30 à 20h30 (du 16 mars au 4 mai)
• Responsable : France Tremblay

Mieux vivre au quotidien

En toute simplicité, par l’échange et le partage, se donner des moyens pour mieux vivre son quotidien. Nous aborderons les habitudes de vie, les relations enrichissantes et les petits bonheurs du quotidien.

• 4 rencontres
• Mercredi, 13h30 à 15h30 (du 23 mars au 13 avril)
• Responsables : France Tremblay et Sarah-Jessica Dick

Apprendre à gérer l’anxiété

Les participants apprendront à mieux vivre avec l’anxiété qui les habite par le biais d’information, d’outils et d’échanges.

• 5 rencontres
• Mercredi, 13h30 à 15h30 (du 27 avril au 25 mai)
• Responsable : Nathalie Demers

Apprendre à mieux vivre avec ses pensées et ses émotions

À l’aide de réflexions et de techniques, nous apprendrons à mieux composer avec les pensées et les émotions, afin de se libérer de la pression reliée au désir d’être heureux à tout prix

• 5 rencontres
• Jeudi, 19h à 21h (du 5 mai au 2 juin)
• Responsable : Judith Autin

Conférences-échanges

5,00$ par rencontre

Les écrans : usage à risque chez les 0-5 ans – en virtuel

Cette conférence vous aidera à mieux comprendre le phénomène de la dépendance, à reconnaître les signes d’un usage problématique et vous permettra de connaître les utilisations saines d’Internet pour ce groupe d’âge.

• Mardi 25 janvier, 19h à 20h30
• Collaboration du Centre CASA

Atelier de sensibilisation à l’art-thérapie

L’art-thérapie est une approche fondée sur certains principes des sciences humaines et des arts visuels. Elle utilise l’expression créatrice comme modalité principale du processus thérapeutique.

• Mercredi 2 février, 13h30 à 15h30
• Responsable : Mario Goulet

Un vent de positif avant le printemps

Vous voulez refaire le plein d’énergie? Venez échanger des trucs et des outils qui vous aideront à terminer l’hiver en beauté !

• Jeudi 3 février, 13h30 à 15h
  
• Responsable: Nathalie Demers

Étudier au Québec : choisir le bon parcours

Pour un nouvel arrivant, il est parfois difficile de s’y retrouver quand on envisage un retour aux études. La reconnaissance de nos acquis, de nos diplômes, les divers types de formations, les équivalences. Venez échanger avec nous et découvrir les différentes possibilités et ressources pour vous accompagner dans votre cheminement.

• Deux dates possibles :
• Mardi 8 février, 19h à 21h
• Jeudi 3 mars, 13h30 à 15h30
  
• Collaboration du SARCA des Premières-Seigneuries

L’engagement, au coeur des relations amoureuses

Qu’est-ce que l’engagement amoureux? Quel est son rôle au sein des relations de couple? Quel est votre style d’attachement? Quelles conditions facilitent son maintien ou, au contraire, le détruisent? Comment enrichir votre engagement amoureux envers votre partenaire?

• Deux dates possibles :
• Jeudi 17 février, 13h30 à 15h30
• Lundi 7 mars, 19h à 21h
  
• Responsable : Jean-Charles Denis

La résilience : l’art de rebondir

Vous vivez des moments difficiles? Cette conférence vous aidera à trouver des outils pour vous aider à rebondir et développer votre résilience.

• Deux dates possibles :
• Jeudi 14 avril, 13h30 à 16h
• Mercredi 25 mai, 18h30 à 21h
  
• Responsable : Jean-Michel Pagé

L’éducation et les nuages gris de la vie – en virtuel

Comment préparer nos enfants aux moments difficiles? Cette conférence pleine de lumière, inspirée du livre L’éducation et les nuages gris de la vie propose une réflexion et quelques outils aux parents d’enfants et d’adolescents (0-21 ans).

• Mardi 24 mai, 18h30 à 20h30
• Responsable : Pierre-Luc Hardy

Prestations et crédits d’impôts, à quoi ai-je droit ? – en virtuel (gratuit)

Une collaboration du Programme Visibilitéde l’Agence du revenu du Canada

• Aînés / aidants naturels : Lundi 7 février, 13h30 à 15h30
• Familles : Lundi 7 février, 18h30 à 20h30
• Nouveaux arrivants / réfugiés : Lundi 21 février, 18h30 à 20h30
  

Raconte-moi ton pays (gratuit)

Une collaboration de Charlesbourg interculturel, projet de la Table immigration

• Russie (deux dates possibles) : Vendredi 25 février, 13h30 à 15h30 – Lundi 21 mars, 19h à 21h
• Brésil : Vendredi 18 mars, 13h30 à 15h30
• Maroc : Jeudi 14 avril, 19h à 21h
• Tunisie : Mercredi 11 mai, 19h à 21h

Présentation des services du Centre de Justice de Proximité de Québec

Vous vivez une situation impliquant des aspects d’ordre juridique? Voyez comment le CJPQ peut vous aider.

• Jeudi 17 mai, 13h30 à 15h

Diantre ! Mon enfant a besoin de lunettes ! – en virtuel 

Une collaboration du Marchand de lunettes

Simon Dufour est opticien d’ordonnances depuis 17 ans. Il est connu sous le pseudonyme du Marchand de lunettes. La conférence portera essentiellement sur la vision de l’enfant. Pourquoi les enfants portent-ils plus de lunettes que dans les années 90 ? Quel est le rôle de la vision pour le développement de l’enfant? Quand et pourquoi dois-je faire vérifier les yeux de mon enfant ? Un deuxième volet de l’adulte sera aussi abordé. Vos questions seront les bienvenues.

• Mercredi 18 mai, 19h à 20h