Cafés-causeries, sessions de groupes et conférences-échanges

Plusieurs activités de groupe sont organisées durant l’année, au cours desquelles les gens peuvent échanger, apprendre et recevoir de l’information sur divers sujets. Les thèmes qui sont abordés peuvent notamment toucher l’estime de soi, la connaissance de soi, les relations parents-enfants ou encore des problématiques telles que la dépendance affective.

Vous trouverez ici-bas toutes les activités offertes dans le cadre de la programmation Printemps 2021.

Veuillez noter qu’en raison de la pandémie de COVID-19, toutes nos activités de groupe sont offertes de façon virtuelle, via la plateforme Zoom. 

Pour participer, vous devez vous inscrire par téléphone au 418-623-5705.

* Comme les places sont limitées pour certaines activités, il se peut que vous soyez inscrits sur une liste d’attente.

Pour télécharger la programmation, cliquez sur le bouton ci-dessous

 

Coûts

Cafés-causerie: 2,00$ par rencontre

Session de groupe et conférence-échange: 5,00$ par rencontre

 

Cafés-causeries virtuels

Jeudi-rencontre

Échange en groupe, dans une ambiance détendue, autour de différents thèmes. 

  • Jeudi, 13h30 – 15h30 aux deux semaines (Les 18 mars, 01-15-29 avril, 13-27 mai, 10 juin)
  • Animateur : Jean Bouchard
  • Groupe ouvert

Atelier de chant

Pour tous ceux et celles qui ont envie de chanter. Parce que chanter fait du bien! Le chant rapproche les êtres et permet de beaux échanges. Il n’y a pas de concert, les objectifs sont la détente et le plaisir. Pas besoin de savoir chanter ni de savoir lire la musique. Ouvert à tous et toutes.

  • Mardi, 19h – 20h30 aux deux semaines (Les 9-23 mars, 6-20 avril, 4-18 mai, 01-15-29 juin)
  • Animatrice : Christiane Gauthier
  • Groupe ouvert

Sessions de groupe virtuelles

Sortir le trop plein, bon pour la santé

Reconnaître le trop plein et décoder ses signes, comprendre ses impacts sur la santé et apprendre des techniques facilement applicables pour s’en libérer.

  • Lundi 13h30 – 15h30 (Les 15-22-29 mars)
  • Animatrice : Nicole Gorry

 

Massage pour bébés

Pères et mères sont invités à participer avec leur bébé de 0-12 mois à découvrir et à expérimenter tous les bienfaits du massage pour bébé, mieux le comprendre pour mieux répondre à ces besoins, stimuler le développement du potentiel de l’enfant en devenir. Les bienfaits sont autant ressentis par le parent qui masse que par le bébé, car ils sont en relation étroite. Ce cours comporte un engagement de 5 rencontres en petits groupe virtuel. Possibilité de rencontres familiales personnalisées.

  • Lundi, 10h – 11h30 (Les 22-29 mars, 12-19-26 avril)
  • Animatrice : Sophie Dauphin

Apprivoiser le lâcher-prise

À travers des réflexions, des échanges et de petits exercices, se donner des moyens pour mieux gérer les situations qui nous affectent.

 

  • Mardi, 14h – 15h30 (Les 25 mai, 1er et 8 juin)
  • Animatrices : Christiane Gauthier et France Tremblay

Conférences-échanges vituelles

Comprendre et diminuer son anxiété, une pensée à la fois

Apprenez à différencier le stress de l’anxiété, à reconnaître les facteurs les facteurs qui la maintienne et à utiliser des outils et des approches validées pour la réduire efficacement

  • Mardi 16 mars 18h30 – 20h30
  • Animatrice : Camille Brunet

 

L’engagement, au cœur des relations amoureuses

Quelques réponses et des échanges autour de ces questions : qu’est-ce que l’engagement « amoureux »? Quel est son rôle au sein des relations de couple?  Quel est votre style d’attachement? En quoi l’engagement masculin et féminin diffèrent-il? Quelles conditions facilitent son maintien ou, au contraire, le détruisent?  Comment enrichir votre engagement amoureux envers votre partenaire…?

  • Deux dates disponibles : Mardi 30 mars 13h30 – 15h30 et Jeudi 1er avril 18h30-20h30
  • Animateurs : Michèle Cousineau et Jean-Charles Denis

 

Améliorer ma qualité d’écoute

« Ma blonde me dit que je ne l’écoute pas, mais pourtant j’essaie! »

« Mon enfant fait des crises et je me demande si je suis bien à l’écoute de ses besoins… »

« Je suis très sociable et j’ai peut-être tendance à parler plus que je ne le devrais… »

Pour apprendre quelques notions théoriques en relation d’aide, pour tenter de les appliquer dans nos relations familiales, amicales et professionnelles.

  • Mercredi 14 avril 13h30 – 15h30
  • Animateur : Simon Fournier

 

Pour en finir avec l’indécision

Vous repoussez sans cesse le moment de prendre une décision, par crainte de vous tromper? Vous êtes freiné par la peur de ne pas être à la hauteur ou de ne pas faire le bon choix d’emploi, de formation ou de toute autre décision personnelle ? Cet atelier est pour vous.

Venez découvrir des stratégies qui vous permettront d’identifier ce qui est important pour vous et qui vous aideront à augmenter votre confiance.

Démystifiez vos principaux obstacles à la prise de décision et passez à l’ACTion.

  • Mardi 27 avril 13h30-14h30
  • Animateurs : Michèle Paris, conseillère SARCA et Vincent-Elie Roy, conseiller d’orientation SARCA, Centre d’éducation des adultes des Premières-Seigneuries

 

Garder son couple en santé à l’arrivée des enfants

  • Jeudi 6 mai 19h00 – 21h00
  • Animateur : Hugues Simard

 

Le chemin de l’estime de soi

Dans un monde ou l’image et la pression de performance sont omniprésentes, un temps réservé pour faire le point sur soi-même peut favoriser l’équilibre psychologique et social.

  • Mardi 11 mai 13h30 – 15h30
  • Animatrice : À déterminer

 

Savoir communiquer pour mieux connecter avec les autres

« Quand je deviens émotive, je dis ce que je pense et ça sort tout croche…»

« Je sens parfois que je vais craquer, mais je ne sais pas comment le dire à mon patron. »

« Je déteste les conflits, mais ils semblent inévitables si on veut entrer en relation! »

En nous inspirant de l’approche de communication non-violente mise de l’avant par le psychologue américain Marshall Rosenberg, nous allons défaire certains mythes entourant l’expression de nos émotions, de nos besoins et de nos attentes.

 

  • Mercredi 19 mai 18h30 – 20h30
  • Animateur : Simon Fournier
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