Pour vous inscrire à l’une ou l’autre de ces activités ou pour obtenir de l’information, veuillez nous appeler au 418‑623‑5705.

Vous pouvez également faire une demande d’information ou une demande d’inscription en remplissant ce formulaire.

** Veuillez noter que nous ne prenons aucune inscription par courriel **

Pour les ateliers parents-enfants, consultez la section Programmation Parents-Enfants.

Pour télécharger le dépliant de la programmation complète: Dépliant Programmation Automne 2026

Sessions de groupe
Groupes fermés – Inscriptions avant le début de l’activité
5$ par rencontre

Relation d’aide 1

Mieux se situer face à une personne qui demande de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.

7 rencontres : Mercredi, du 2 septembre au 14 octobre

18 h 15 – 20 h 45

Responsable : France Tremblay

Activités d’écriture et de dessin

À partir de différents thèmes, j’exprime qui je suis par le dessin et l’écriture, dans un objectif de mieux-être. Il ne s’agit pas d’un cours, mais bien d’un atelier d’expression de soi.

10 rencontres : Vendredi, du 11 septembre au 13 novembre

13 h 15 – 15 h 15

Responsables: France Tremblay et Carmen Gendron

La communication, à la base des relations harmonieuses

La communication est une composante complexe, qui joue un rôle fondamental dans les relations humaines. Bien communiquer, c’est avant tout se donner une chance de vivre des rapports sains et harmonieux avec les autres.

4 rencontres : Lundi, du 14 septembre au 5 octobre

13 h 30 – 15 h 30

Responsable : Christiane Dufresne 

L’estime de soi, une alliée pour la vie

Amorcer une réflexion par rapport à son estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi, en vue d’une démarche évolutive.

4 rencontres : Mardi, du 15 septembre au 6 octobre

19 h 00 – 21 h 00

Responsable : Judith Autin

Apprendre à mettre ses limites

«Si on ne pose pas nous-même nos limites, personne ne le fera à notre place.» Voilà qui est plus facile à dire, mais moins facile à faire. Ce groupe vous permettra d’avancer pas à pas, dans une démarche vers l’affirmation de vos limites, que ce soit avec vos proches ou dans vos diverses implications.

4 rencontres : Mercredi, du 7 au 28 octobre

13 h 30 – 15 h 30

Responsable : Juliette Dion-Ruel

Développer son intelligence émotionnelle

Développer son intelligence émotionnelle par le biais d’information, de réflexions et d’échanges. Nous aborderons aussi le développement de l’empathie envers les autres et la capacité d’autocompassion.

4 rencontres: Mardi, du 13 octobre au 3 novembre 

18 h 30 – 20 h 30

Responsable : Samuel Synal

L’anxiété relationnelle, la comprendre et la gérer

Vous vivez de l’anxiété, de l’insécurité, de l’incertitude ou de la jalousie dans vos relations? Cela est très fréquent et il est possible de s’aider en explorant la source de nos insécurités, pour éventuellement maîtriser des stratégies efficaces de gestion des émotions.

4 rencontres : Lundi, du 19 octobre au 9 novembre

13 h 30 – 15 h 30

Responsable : Christiane Dufresne

Voir plus clair dans ce que je vis

Quatre rencontres pour mieux comprendre ses réactions, apaiser certaines tensions du quotidien et retrouver un peu plus de calme dans ses relations avec soi et les autres. Pour une vie plus fluide !

4 rencontres : Lundi, du 19 octobre au 9 novembre

18 h 30 – 20 h 00

Responsable : Marc Caball

Relation d’aide 2

Approfondir les notions théoriques du cours Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours Relation d’aide 1.

7 rencontres : Mercredi, du 4 novembre au 16 décembre

18 h 15 – 20 h 45

Responsable : France Tremblay

Cultiver la gratitude, transformer son regard

Un atelier pratique pour découvrir comment la gratitude peut transformer votre regard, renforcer vos relations et améliorer votre bien-être au quotidien.
Exercices concrets – Réflexion – Mise en action

2 rencontres : Mercredi, les 4 et 11 novembre

13 h 30 – 15 h 30

Responsable : Lucie Simoneau

Relation d’aide 3 – Accompagner les couples en difficulté

Pré-requis :
– avoir complété les 18 heures du cours Relation d’aide 1.
– être prêt·e à investir du temps pour les lectures et exercices à la maison.

4 rencontres : Mardi, du 17 novembre au 8 décembre

13 h 30 – 15 h 30

Responsables : Simon Fournier et Sarah Bégin Delisle

Prendre soin de ses relations

Prendre soin de ses relations, ça ne va pas de soi. Voici une occasion toute spéciale de réfléchir à vos relations, avec toutes les forces et les défis qu’elles comportent.

4 rencontres : Mardi, du 17 novembre au 8 décembre

18 h 30 – 20 h 30

Responsable : Isabelle Dupuis

L’aventure de vieillir

Vous êtes une personne de 60 ans et plus et désirez amorcer une réflexion sur l’expérience du vieillissement ? Cette session de groupe est un espace d’échange propice aux réflexions et à l’expression des émotions associées à l’expérience de vieillir. Elle vise à déboulonner certains mythes sur le vieillissement et à renforcer le pouvoir d’agir et l’estime de soi. Le but est d’accueillir cette étape de la vie comme une occasion de croissance.

4 rencontres : Vendredi, du 20 novembre au 11 décembre

13 h 15 – 15 h 15

Responsables : Chantal Prévost et France Tremblay

Qui suis-je ?

Est-ce que je me connais ? Suis-je conscient·e de ce qui m’a permis de devenir qui je suis ? Suis-je en mesure de comprendre et d’identifier les étapes de ma vie et les faits vécus qui déterminent mes qualités et les traits de ma personnalité ? Ces ateliers proposent des réflexions et des partages personnels pour apprendre à s’aimer tel que l’on est.

4 rencontres : Lundi, du 23 novembre au 14 décembre

13 h 30 – 15 h 30

Responsable : Christiane Dufresne

Conférences-échange
5$ par rencontre

MIEUX GÉRER LES ÉCRANS AU QUOTIDIEN
(Conférence pour les parents)

Des outils concrets et des conseils pratiques pour un équilibre sain à la maison.
Collaboration du CIUSSS Capitale-Nationale

Responsable : Joanie Bourassa-Guillemette

Date : Mardi 15 septembre, 13 h 30 – 15 h 30

LES FACETTES DE L’ALIÉNATION PARENTALE ET AUTRES COMPORTEMENTS DIFFICILES LORS D’UNE SÉPARATION

Une rencontre pour échanger, réfléchir et s’outiller face à des situations parfois complexes vécues en contexte de séparation.

Collaboration d’Entraide-Parents

Date : Jeudi 17 septembre, 13 h 30 – 15 h 30

LA BASE POUR SE PRÉPARER À L’ACHAT D’UNE PROPRIÉTÉ

L’achat d’une propriété constitue l’un des plus grands projets de notre vie. Comment y parvenir?
Collaboration du Carrefour Jeunesse Emploi Charlesbourg-Chauveau

Responsable : Sarah Gaudreault

Date : Lundi 5 octobre, 18 h 30 – 20 h 30

QUELQUES CONDITIONS POUR UN AMOUR HEUREUX ET DURABLE

Voici neuf conditions favorables à un amour heureux et durable, inspirées de mon expérience d’intervenant en relation d’aide.

Responsable : Michel Boileau

Date : Jeudi 22 octobre, 18 h 30 – 20 h 30

ATELIER SUR LA SÉCURITÉ NUMÉRIQUE

Développez des réflexes pour protéger vos informations personnelles et réduire le risque d’être victime d’une fraude.
Collaboration du Carrefour Jeunesse Emploi Charlesbourg-Chauveau

Responsable : Sarah Gaudreault

Date : Mardi 10 novembre 13 h 30 – 15 h 30

MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN

En toute simplicité, par l’échange et le partage, se donner les moyens pour mieux vivre son quotidien. Nous aborderons les habitudes de vie, les relations enrichissantes et les petits bonheurs du quotidien.

Responsable : À venir

Date : Mercredi 25 novembre, 13 h 30 à 16 h 00

Soupers Info-Parents
Gardiennage et repas offerts
5$ par famille

MISSION BOÎTE À LUNCH : BIEN MANGER SANS BATAILLE

Collaboration du CIUSSS Capitale-Nationale

Responsable : Cynthia Gravel

Date : Mercredi 21 octobre, 17 h 30 – 19 h 30

TDAH : MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX ACCOMPAGNER

Responsable : Marie-Ève Gauvin

Date : Mardi 10 novembre, 17 h 30 – 19 h 30

Groupes ouverts
Inscriptions à tout moment
2$ par rencontre

Club de lecture du mercredi

*** Notez qu’il n’est pas possible de s’inscrire dans les deux groupes simultanément***

Rencontres entre passionné·es de lecture où l’on partage nos coups de cœur littéraires et discute d’un livre choisi ensemble et lu préalablement.

Sans prétention ni grande analyse, chacun.e est invité.e à contribuer à la discussion s’il·elle le souhaite, sans aucune pression.

Mercredi, aux dates suivantes :

• 16 septembre
• 7 octobre
• 28 octobre
• 18 novembre
• 9 décembre

18 h 30 – 20 h 00

Responsable : Andrée Laflamme

Club de lecture du jeudi

*** Notez qu’il n’est pas possible de s’inscrire dans les deux groupes simultanément***

Rencontres entre passionné·es de lecture où l’on partage nos coups de cœur littéraires et discute d’un livre choisi ensemble et lu préalablement.

Sans prétention ni grande analyse, chacun.e est invité.e à contribuer à la discussion s’il·elle le souhaite, sans aucune pression.

Jeudi, aux dates suivantes :

• 24 septembre
• 15 octobre
• 5 novembre
• 26 novembre
• 17 décembre

18 h 30 – 20 h 00

Responsable : Andrée Laflamme

Les rencontres chantantes

Ces rencontres sont l’occasion de se rassembler pour chanter et se ressourcer. Les pièces proviennent de notre répertoire québécois, mais aussi d’ailleurs. Pas d’audition ! Que du plaisir!

Jeudi, aux dates suivantes :

• 17 septembre
• 1er octobre
• 15 octobre
• 29 octobre
• 12 novembre
• 26 novembre
• 17 décembre

19 h 00 – 20 h 30

Responsables : Christiane Gauthier et Clermont Gauthier

Café-causerie

Pour rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue.

Jeudi, aux dates suivantes: 

• 24 septembre
• 8 octobre
• 22 octobre
• 5 novembre
• 19 novembre
• 3 décembre
• 17 décembre

13 h 30 – 15 h 30

Responsable : Colette Tremblay

Soirée Jasette

Causeries semi dirigées, pour toute personne qui désire échanger en groupe sur différents thèmes autour d’un café ou d’une boisson chaude.

Jeudi, aux dates suivantes: 

• 24 septembre
• 8 octobre
• 5 novembre
• 19 novembre
• 3 décembre

18 h 30 – 20 h 30

Responsable : Sophie Laflamme