Programmation Hiver-Printemps 2024
Pour vous inscrire à l’une ou l’autre de ces activités ou pour obtenir de l’information, veuillez nous appeler au 418‑623‑5705.
Vous pouvez également faire une demande d’information ou une demande d’inscription en remplissant ce formulaire.
Pour les ateliers parents-enfants, consultez la section Programmation Parents-Enfants – Hiver-Printemps 2024
Pour télécharger le dépliant de la programmation complète: Dépliant Programmation Hiver-Printemps 2024
Sessions de groupe
(Groupes fermés – Inscriptions avant le début de l’activité)
5$ par rencontre
Relation d’aide 1
Mieux se situer face à une personne demandant de l’aide. Apprendre les attitudes nécessaires et les techniques de base de l’écoute.
6 rencontres: Mercredi, du 17 janvier au 21 février
13h30 – 16h30
Responsable: France Tremblay
Programme Coparentalité et communication
Programme qui s’adresse aux parents séparés ou divorcés. La coparentalité comprend la communication, la reconnaissance de l’autre parent comme coparent, la cohérence parentale et le partage des tâches. Si vous souhaitez faciliter l’adaptation de vos enfants à la séparation et maintenir un minimum de communication avec l’autre parent, alors ce programme est pour vous!
3 rencontres: Lundi, les 29 janvier, 12 février et 26 février
18h30 – 20h30
Responsables: Simon Fournier et Stéphanie Bilodeau
Les saines habitudes de vie
Cultiver de saines habitudes de vie pour se sentir bien physiquement et mentalement. Alimentation – Activité physique – Sommeil – Gestion du stress. Quoi faire et surtout comment faire pour effectuer des changements durables avec succès.
3 rencontres: Mardi, 13 au 27 février
18h30-20h30
Responsable: Marie-Hélène Faguy
La communication, à la base des relations harmonieuses
La communication est une composante complexe, qui joue un rôle fondamental dans les relations humaines. Bien communiquer, c’est avant tout se donner une chance de vivre des rapports sains et harmonieux avec les autres.
3 rencontres: Lundi, du 26 février au 11 mars
13h30 – 15h30
Responsable: à venir
Apprivoiser le changement
Les changements peuvent provoquer des déséquilibres et de la résistance chez plusieurs d’entre nous. Ce groupe vous aidera à comprendre la dynamique du changement et vous permettra de développer des stratégies pour mieux composer avec celui-ci.
3 rencontres: Mardi, du 5 au 19 mars
18h30 – 20h30
Responsable: Isabelle Marceau
Groupe de thérapie par les arts
Exploration de son vécu, de ses désirs, de ses besoins, et d’une ouverture sur un mieux-être personnel.
8 rencontres: Lundi, du 11 mars au 6 mai (sauf le 1er avril)
19h00 – 21h00
Responsable: Mario Goulet
Relation d’aide 2
Approfondir les notions théoriques du cours Relation d’aide 1. L’atelier s’adresse à toute personne ayant suivi le cours Relation d’aide 1.
6 rencontres: Mercredi, du 13 mars au 17 avril
13h30 – 16h30
Responsable: France Tremblay
Se détacher du regard des autres
Dans une société moderne comme celle d’aujourd’hui, nous sommes tous soumis·es au regard des autres et il est à notre avantage de s’en libérer. Si vous souhaitez mieux comprendre ses mécanismes et ses impacts sur notre bien-être, et bien sûr apprendre à utiliser des stratégies efficaces pour combattre la peur du jugement d’autrui, cet atelier est parfait pour vous.
3 rencontres: Mercredi, du 20 mars au 3 avril
18h30 – 20h30
Responsable: Cyndie Asselin
Apprendre à mettre ses limites
Si on ne pose pas nous-même nos limites, personne ne le fera à notre place. Voilà qui est facile à dire, mais moins facile à faire ! Ce groupe vous permettra d’avancer pas à pas dans une démarche vers l’affirmation de vos limites, que ce soit avec vos proches ou dans vos diverses implications.
3 rencontres: Mardi, du 2 au 16 avril
18h30 – 20h30
Responsable: à venir
L’anxiété relationnelle, la comprendre et la gérer
Vous vivez de l’anxiété, de l’insécurité, de l’incertitude ou de la jalousie dans vos relations amoureuses et amicales ? Cela est très fréquent et il est possible de s’aider en explorant la source de nos insécurités, pour éventuellement maîtriser des stratégies efficaces de gestion des émotions.
4 rencontres: Lundi, du 15 avril au 6 mai
13h30 – 15h30
Responsable: à venir
L’estime de soi, une alliée pour la vie
Par l’apprentissage et l’expérience de groupe, amorcez une réflexion par rapport à votre estime personnelle. Nous aborderons les fondements de l’estime de soi en vue d’une démarche évolutive.
4 rencontres: Mardi, du 30 avril au 21 mai
19h00 – 21h00
Responsable: Judith Autin
S’outiller pour atteindre ses objectifs personnels
On a tous·tes déjà pris des résolutions qui sont disparues dans la brume après quelques mois : décider de s’abonner au gym, épargner plus, apprendre une nouvelle langue… Le plus difficile, quand on se fixe un but, c’est de continuer les efforts après les premières semaines. Le but de cet atelier est de vous outiller pour comprendre comment se fixer des objectifs qui vous ressemblent, bien les décortiquer en étapes pour avancer pas à pas, et comment rester sur la bonne voie une fois que vous vous lancez.
3 rencontres: Mercredi, du 1er au 15 mai
18h30 – 20h30
Responsable: Joanie Robert
Conférences-échange
5$ par rencontre
La dépendance affective
La dépendance affective nous force parfois à rester dans des relations malsaines. Cibler la source de nos insécurités et de notre peur d’être seul·e peut nous aider à changer les modalités de nos relations.
Collaboration du Centre Le Passage
Lundi 5 février, 18h30 – 20h30
Responsable: Laurence Paradis
Sensibilisation à la cyberdépendance
L’utilisation et l’omniprésence des écrans vous préoccupent? Cette activité permet de se familiariser avec les manifestations de la cyberdépendance, d’apprendre comment elle se développe et de savoir si vous êtes à risque. Pour avoir de l’information, que ce soit pour vous ou pour un·e proche.
Collaboration du Centre CASA
Mercredi 21 février, 18h30 à 20h00
Responsable: Yves Mottard
Renouer avec la nature pour notre santé
Participez à cette conférence vous permettant de mieux comprendre les bénéfices de la nature sur la santé physique et psychologique. Vous aurez l’occasion d’échanger sur le sujet et d’apprendre des astuces pour l’intégrer davantage dans le quotidien.
Mercredi 28 février, 18h30 – 20h30
Responsable: Sarah Laganière
En ligne, comment se protéger?
La fraude vous inquiète lorsque vous utilisez la technologie? Développez des réflexes pour protéger votre intégrité numérique et ainsi réduire le risque d’être victime de fraude. Cette conférence s’adresse à un public adulte de tout âge.
Collaboration du Carrefour Jeunesse-Emploi Charlesbourg-Chauveau
2 dates possibles:
- Jeudi 29 février, 13h30 – 15h00
- Lundi 27 mai, 18h30 – 20h00
Responsable: Sarah Gaudreault
Comprendre distinguer la peur, le stress et l’anxiété?
Apprendre à distinguer la peur, le stress et l’anxiété afin de mieux comprendre ce que vous vivez. Vous aurez aussi l’occasion de partager votre expérience et de discuter des différentes méthodes pour diminuer votre peur, stress et/ou anxiété.
Lundi 4 mars, 18h30 – 20h30
Responsable: Gabrielle Harvey
Apprendre à prendre soin de soi
Prendre soin de soi, c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. Comment faire pour y arriver et composer avec les différents nuages gris de la vie? C’est la question au centre de cette conférence pleine de réflexions, de stratégies, d’humour et d’humanité.
Mercredi 13 mars, 18h30 – 20h30
Responsable: Pierre-Luc Hardy
Se sentir mieux émotionnellement
Trouver son pouvoir afin de se sentir mieux face aux différentes situations de la vie. Quelques stratégies pour y parvenir.
Jeudi 11 avril, 18h30 – 20h30
Responsable: Marie-Hélène Faguy
L’épuisement amoureux
Cette conférence montre comment s’installe une dynamique amoureuse qui mène à l’épuisement et la rupture. Elle donne des outils concrets pour retrouver sa satisfaction conjugale.
Mardi 23 avril, 18h30 – 20h30
Responsable: Hugues Simard
À la découverte du rôle des personnes proches aidantes
La majorité des personnes aident ou auront à aider un proche au courant de leur vie. Venez en découvrir davantage sur ce rôle essentiel.
Collaboration du Carrefour des proches aidants
Mercredi 22 mai, 19h00 – 21h00
Soupers Info-Parents
Gardiennage et repas offerts, 5$ par famille
Le développement du langage chez les 3-5 ans
Une conférence qui permet de se familiariser avec le développement du langage de son enfant, de s’outiller pour le stimuler et de savoir à quel moment il est nécessaire de consulter un·e orthophoniste.
Collaboration du Programme Passe-Partout
Mardi 6 février, 17h30 – 19h00
Responsable: Sophie Légaré, orthophoniste
Le passage à la maternelle
Quel est le programme de maternelle et les activités proposées? Quels changements votre enfant vivra-t-il à l’école et à la maison? Quel est votre rôle en tant que parent?
Mardi 26 mars, 17h30 – 19h00
Responsable: Stéphanie Bilodeau
Cafés-causerie
(Groupes ouverts – Inscriptions à tout moment)
2$ par rencontre
Jeudis-rencontre
Pour rencontrer d’autres personnes et échanger en groupe sur divers thèmes et sujets, dans une ambiance amicale et détendue.
Jeudi, aux deux semaines: 25 janvier / 8-22 février / 7-21 mars / 4-18 avril / 2-16-30 mai
13h30 – 15h30
Responsable: Colette Tremblay
Club de lecture
Pour les amoureux·euses de la lecture, celle-ci est souvent essentielle à leur bonheur et leur équilibre ! Ce groupe est destiné à ceux et celles qui souhaitent partager cette passion en leur permettant d’échanger sur des lectures qu’ils et elles auront choisies ensemble. Il sera également possible pour les participant·es de présenter leurs coups de cœur littéraires.
Jeudi, aux trois semaines: 25 janvier / 15 février / 7-28 mars / 18 avril / 9-30 mai
18h30 – 20h00
Responsable: Andrée Laflamme
Les rencontres chantantes
Ces rencontres sont l’occasion de se rassembler pour chanter et se ressourcer. Les pièces proviennent de notre répertoire québécois, mais aussi d’ailleurs. Pas d’audition! Que du plaisir!
Jeudi, aux deux semaines: 25 janvier / 8-22 février / 7-21 mars / 4-18 avril / 2-16-30 mai / 13 juin
19h00 – 20h30
Responsables: Christiane Gauthier et Clermont Gauthier
Activités créatives
S’exprimer sur différents thèmes, par le dessin et l’écriture. Nul besoin d’avoir du talent. Bienvenue à toutes et tous!
Vendredi, aux deux semaines : 26 janvier / 9-23 février / 8-22 mars / 5-19 avril / 3-17-31 mai
13h30 – 15h30
Responsables: France Tremblay et William Guay-Bélanger